• Körperführerschein®

Der Körperführerschein®
Ein neues Konzept für Gesundheit und Prävention

Schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und eine viel zu große Informationsflut und Zeitstress sind die Gesundheitsrisiken unserer Zeit.
Die Balance zwischen Arbeit, Familie und Freizeit ist die zukünftige Herausforderung und spielt eine zunehmende Rolle im Bewusstsein von Unternehmen und Mitarbeitern.
Die damit direkt in Verbindung zu bringende Lebensqualität des Einzelnen hat mehrere Dimensionen, bei denen die persönliche Gesundheit besonders herausragt. Die von Unternehmen erwarteten täglichen Spitzenleistungen ihrer Mitarbeiter bedingen körperliche und geistige Fitness.
Deshalb haben Konzepte zur Work Life Balance als wichtigste Aufgabe, die Gesundheit von Mitarbeitern durch präventiv wirksame Maßnahmen zu fördern.
Die dafür effektivste Steuerungsmöglichkeit liegt in einer Verbesserung des individuellen Gesundheitsverhaltens. Vor allem dadurch wird das frühzeitige Auftreten der häufigsten chronischen Krankheiten verhindert und ein hohes Maß an psychischem Wohlbefinden erreicht.
Der Körperführerschein® soll theoretisches Wissen auf dem Gebiet der Gesundheit und Prävention (Bewegung/Ernährung und Entspannung) vermitteln und durch die Praxiseinheiten und den Austausch mit dem Referenten die Möglichkeit geben, das erfahrene Wissen zu verstehen und umzusetzen.



„Der beste Arzt für unseren Körper sind wir selbst“

Leider hören wir diesem Arzt viel zu wenig zu. Wir könnten durch die aktive und frühzeitige Kommunikation mit ihm viele der später chronischen Erkrankungen und Beschwerden vorbeugen und vermeiden. Hier passt der Vergleich mit unserem Auto:
Wenn bei einem Auto die Öllampe aufleuchtet, fährt man so schnell wie möglich in die Werkstatt. Es kommt niemand auf die Idee, die Leuchte zu überdecken und weiter zu fahren. Leuchtet dieses Signal am eigenen Körper auf, so wird ein „Pflaster“ darüber geklebt und weiter gemacht.
Der menschliche Körper kann bis zu 70% seiner Organfunktionen verlieren, bevor er kollabiert. Leider ist es dann für eine Weichenstellung zur Verbesserung der Lebensqualität schon sehr oft zu spät.
Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung vermindert mehr und mehr die Fähigkeit die Signale unseres Körpers rechtzeitig wahrzunehmen.
Es gilt das berühmte „Bauchgefühl“ wieder zu aktivieren.



Mit dem Erwerb des Körperführerschein® soll der „Fahrschüler“ lernen sich seinem eignen Körper wieder anzunähern.
Der Körperführerschein® ist ein neues, einzigartiges und ganzheitliches Schulungskonzept für Gesundheit und Prävention. Er vermittelt praxisorientiert und wissenschaftsfundiert die neusten Erkenntnisse aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Angelehnt an den bekannten Kfz-Führerschein soll der Teilnehmer die Fähigkeit erlernen, seinen Körper im Sinne der Prävention und Gesundheit zu steuern bzw. wirklich kennen zu lernen.
Der Körperführerschein® besteht aus 10 Fahrstunden à 60 Minuten und schließt mit einem Multiple-Choice-Test (der als Anreiz, Herausforderung und zur eigenen Kontrolle dienen soll) ab.
Die Inhalte der Fahrstunden sind:

1. Anatomie und Physiologie / Theorie
2. Rückenschule / Praxis
3. Ernährungslehre / Theorie
4. Funktionsgymnastik / Praxis
5. Trainingslehre Kraft und Lauftechnik / Theorie
6. Laufen, Walken, Nordic-Walking / Praxis
7. Trainingslehre Ausdauer / Beweglichkeit / Theorie
8. Entspannungstraining / Praxis
9. Stressmanagement / Motivation / Theorie
10. Resümee und Test

"Lernen, was mein Körper braucht, damit ich von Ihm nehmen kann, was ich brauche."

Joachim Auer


Auf Ihre Teilnahme freut sich
Joachim Auer
Dipl.-Sportwissenschaftler