Das Gesamtkonzept Kleinstes Fitnessstudio der Welt® (KFDW) ermöglicht den Benutzern einfach und effektiv mit wenig Zeitaufwand zu trainieren. Es hält alle Informationen und Funktionen bereit, die Sie für einen gesunden und präventiven Lebensweg benötigen. Nutzen Sie die vielfältigen Möglichkeiten, die Ihnen das Kleinste Fitnessstudio der Welt® für einen Start in Ihr neues bewegtes Leben bietet. Die Grundausstattung beinhaltet: blackroll-orange, Gymnastikbänder, Trainingsmatte, Buch "Der Körperführerschein"
http://www.kleinstes-fitness-studio.de/

Joachim Auer hat das Buch zum Seminar Der Körperführerschein® fertiggestellt.
Das Buch ist seit November 2010 im Handel erhältlich(ISBN 978-3-936376-42-5). Es konnten bereits über 1500 Exemplare verkauft werden.
Weitere Infos siehe auch unter Downloads.

Joachim Auer ist seit Dezember 2009 Blogg Experte bei Jameda.

Sehen Sie hier:

http://www.jameda.de/blog/fitness/sport-in-der-winterzeit/

http://www.jameda.de/blog/fitness/fettverbrennung-abnehmen-fettabbau-stoffwechsel/

Natürlich und leicht laufen!

Laufen ist unsere natürlichste Fortbewegungsart.
Unser Köper ist für das Laufen konzipiert bzw. gebaut.
Da man es ohne viel Aufwand immer und überall betreiben
kann, ist es auch in seinen verschiedenen Unterformen
(Walking, Nordic-Walking, Joggen, Wandern etc.), das
beliebteste, flexibelste (und günstigste) Fortbewegungsmittel.
Ein weiterer interessanter Faktor: durch den Einsatz großer
und vieler Muskelgruppen, gibt es diverse Vorteile für das Gesamtsystem „Körper“:

+ Stoffwechsel/Kalorienverbrauch
+ Herz- /Kreislaufbelastung und -entlastung
+ Lungen- und Atemwegstraining
+ Be- und Entlastung der Bandscheiben
+ Rückentraining allgemein
+ Psycho-Hygiene

All diese wunderbaren Vorteile treten allerdings nur dann auf,
wenn der Läufer seinen Körper und dessen Reaktion z.B. auf körperliches Training kennt.
Dieses Fach- und Grundwissen wird Ihnen u.a. in diesem
Laufprojekt vermittelt! Lernen Sie Ihren Körper kennen
und machen Sie ihn zu ihrem „besten Freund“.
Das Projekt dauert 10 Wochen.

Unser Ziel:

Natürlich und leicht 10 km zu laufen

Welche Leistungen können Sie erwarten?

+ Einmal pro Woche betreutes Training
+ Laufbandanalyse
+ Individuelle Trainingsplanung
+ Fach- und Grundwissen für eigene Trainingsplanung
+ Ein unvergessenes Gruppenerlebnis
+ 2 Vorträge aus dem Bereich Sport, Gesundheit
und Ernährung
+ Optional: Sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik
(Laktatmessung, Muskelfunktionstest).

Jeder Teilnehmer erhält ein Starterpaket inklusive Funktionsrunningshirt.

Was sollten Sie mitbringen?

+ Ärztlicher Check-up(eigenverantwortlich)
+ 3 Minuten laufen (am Stück)
+ Spaß und Freude an der Bewegung
+ Ein wenig Disziplin und Motivation

Die Projektgebühr beträgt

Euro 149.-

Das Projekt ist von den Krankenkassen anerkannt und wird
als Präventionsprogramm mit mind. 80% Kostenübernahme
bezuschusst.

Anmeldung und Info bei

Joachim Auer

Tel: 0172 74 039 28
e-mail:info(at)joachimauer.de

2. Platz in der Gesamtwertung für Joachim Auer in der Swim and Run Bodensee Cup Wertung 2009.

Joachim Auer trainiert drei Teams für den Bodensee Megathlon eine der schönesten Ausdauer- und Multisportveranstaltungen Deutschlands.


Die beiden Südkurier und Sparkasse Singen Radolfzell Teams


Die Mettnau Joule Junkies sind das Gewinnerteam der BKK Fahr